Senin, 05 November 2012
Musik adalah keindahan, mendengarkan musik adalah aktivitas yang sangat menyenangkan. Bahkan tak jarang dari kita yang rela menghabiskan waktu hanya dengan mendengarkan musik. Musik juga sebagai hiburan buat semua orang dari semua kalangan, baik tua muda, kaya, miskin, dan sebagainya, musik menyatukan semua. Namun tahukah sobat bahwa musik juga bermanfaat untuk kesehatan. Tanpa kita sadari manfaat itu mengalir bersama musik.
Sebuah studi menunjukkan, bahwasanya mendengarkan
musik dapat memberikan efek pada bagian otak tertentu, yang berhubungan dengan
memori dan pengelihatan.
“Sebagai contoh, sebuah penelitian terbaru di Kanada
menunjukkan bahwa ada hubungan kausal antara musik dan bagian inti dari otak
yang bereaksi terhadap rangsangan (makanan, cahaya, seks),” kata Dr Victoria
Williamson, dosen psikologi dari Goldsmith College London.
1. Meningkatkan suasana hati (Mood)
Reaksi masing masing individu kala mendengarkan musik
memang berbeda. Tetapi, apapun jenis musik yang kita pilih, sebuah penelitian
2011 di Kanada, yang diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa
mendengar musik kesukaan kita akan merubah suasana hati dan membuat kita lebih
relax.
Sementara itu penelitian lain di McGill University
Montreal; “mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin pada
tubuh”.
“Otak sangat rumit – ada banyak unsur yang terlibat
dalam menciptakan perasaan senang – tidak mengherankan jika ada penelitian yang
menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan perasaan senang,” kata
Bridget O’Connell, kepala informasi dari Mental Health Charity Mind.
2. Membantu agar Fokus
Ini memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan
bahwa mendenggarkan musik dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sebuah alat
‘digital tonic’ yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran
fokus serta rileks.
Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang
dapat merangsang aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk
meningkatkan energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik
favorit.
“Dengan membantu korteks otak menghasilkan gelombang
tertentu, kita dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap terjaga,
tergantung pada tujuan yang ingin kita lakukan,” jelas Paris psikolog klinis
dari Brigitte Forgeot.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu
Anda berlari lebih cepat. Sebuah studi di Brunel University, London Barat telah
menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sebesar 15
persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2 persen.
Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo
olahraga Anda. Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek
metronomik pada tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama.
4. Kesehatan mental lebih baik
Musik juga sangat membantu bagi mereka yang bermasalah
dengan kondisi mental yang kurang setabil.
“Dua cara musik dijadikan sebagai media terapi: baik
sebagai sarana komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas inheren
restoratif atau penyembuhan,” kata Bridget O’Connell.
5. Redakan stres
Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental
menunjukkan, hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan
semangat ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka
mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu mengatasi
stres.
6. Perawatan pasien
Musik ternyata juga sangat memberikan dampak besar
positif untuk membantu pengobatan penyakit jangka panjang, seperti penyakit
jantung, kanker dan kondisi pernapasan.
Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat
membantu menurunkan detak jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa
sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien.
“Musik dapat sangat berguna bagi seseorang yang berada
dalam situasi di mana mereka telah kehilangan kontrol dari lingkungan eksternal
mereka,” kata dr Williamson.
“Dengan musik mereka bisa mendapatkan kembali rasa
kontrol itu, dan menciptakan ketenangan pada diri sendiri serta mencegah
beberapa gangguan yang ada di sekitar pasien,” tambahnya.
